Investigaciones publicadas por  University of Ulster, Irlanda,  revelan que la crioterapia se utiliza principalmente en deportistas, es tan efectiva  que la recuperación es inmediata y les permite continuar con sus actividades deportivas.

Implica el uso de temperaturas extremadamente bajas (inferiores a los  -100ºC). Las sesiones son de 2 a 4 minutos, no se debe exceder el tiempo, de lo contrario el frío puede quemar la piel.

No solamente se utiliza para lesiones musculares, estos son otros beneficios de la crioterapia:

• Calma el dolor
• Mejora la circulación
• Fortalece los vasos sanguíneos
• Libera endorfinas (generan sensación de bienestar)
• Reduce el estrés
• Mejora la apariencia de la piel
• Elimina toxinas
• Oxigena las células

No es recomendable para personas que padecen enfermedades cardiovasculares, cáncer o mujeres embarazadas.

Efectos de la crioterapia 

La aplicación de crioterapia en el tratamiento de lesiones está tan aceptada que todos sabemos que hay que aplicar hielo después de un golpe o tras un esguince. Su efecto antiinflamatorio y analgésico es de sobra conocido en estos casos, pero las dudas surgen cuando se trata de una tendinitis, una contractura o una sobrecarga muscular. ¿Es mejor frío o calor? ¿Cuánto tiempo se debe tener puesto el hielo? Para dar respuesta a estas preguntas tan frecuentes es importante que entendamos el mecanismo de actuación del hielo en el organismo. 

La duración del tratamiento va a depender de la gravedad de la lesión, por ejemplo, en el caso de la tendinitis (inflamación del tendón) se recomiendan por lo menos 10 sesiones; esto va a depender de la decisión del médico.