Son saludables, están fresquitos y resultan de lo más atractivo a la vista. Recurrir a los batidos para hidratarnos en verano puede ser una opción excelente siempre y cuando se apueste por ingredientes naturales y no se abuse del azúcar. Si eliges frutas y verduras combinadas, la mezcla resultante será una bomba de vitaminas para tu organismo de cara al verano.
AQUÍ UNAS RECETAS DE 5 BATIDOS
Batido de Melón
Esta fruta de temporada también se puede consumir en formato batido.
Para disfrutarlo en pareja es necesario:
Ingredientes
- Medio melón.
- Una cucharada de yogur.
- un cuarto de vaso de leche semidesnatada.
En primer lugar hay que quitar la piel del melón y las pepitas. Colocar todos los ingredientes en la batidora y mezclar. Se puede sumar un poco de miel para aportar dulzor.
Batido tropical
Ingredientes para dos personas
- Una rodaja de piña
- 2 kiwis
- Un vaso de zumo de piña
- Medio aguacate maduro
- 2 cucharadas de azúcar
Modo de preparación
El kiwi le dará color verde a tu batido (CC)
- Pelar los kiwis y el aguacate.
- Batir la piña, los kiwis y el aguacate hasta que todo quede uniforme.
- Echar el zumo de piña a la mezcla conseguida junto con el azúcar y volver a batir hasta que la textura sea menos espesa.
- Si no te gusta encontrar pepitas en los batidos, pasa el resultado obtenido por un colador.
- Opcional: para hacer aún más atractivo tu batido puedes añadirle unas gotas de granadina. De esta manera adquirirá un color rosado que no podrás evitar llevarte al paladar.
Batido Tutti Frutti
Ingredientes para dos personas
- Un melocotón en almíbar
- Un plátano
- Un kiwi
- Una cucharada de miel
- Media taza de frambuesas
- Media taza de arándanos
- Cubitos de hielo
- Agua
Modo de preparación
- Pelar el plátano y el kiwi.
- Batir el melocotón, el plátano, el kiwi, las frambuesas y los arándanos.
- Añadir un vaso de agua y la cucharada de miel. Volver a batir.
- Para que la textura del batido sea más atractiva, puedes añadir cubitos de hielo y volver a triturar. Comprueba que tu batidora sea capaz de picar hielos antes de realizar este paso.
- Opcional: reserva un par de rodajas de kiwi y unos cuantos arándanos para echarlos por encima del batido a modo de decoración.